요즘 날씨에 자주 발생하는 심근경색 전조증상, 예방법

심근경색 전조증상과 예방법 기억하기

요즘처럼 기온이 낮아지고 추워질 때에 심근경색으로 사망하는 사람들이 많이 늘어나게 되는데요. 날씨에 따라 우리 몸이 변하는 것도 있지만, 날씨와 상관없이 심근경색 원인이 되는 것들이 있습니다. 그리고 예방법 또한 중요하다고 생각하는데요.

심근경색 전조증상

먼저 심근경색은 심장의 혈관들이 갑자기 막히고 혈액이 맑지 않고 굳어버려서 20분 후에 심장 근육이 손상, 괴사되는 것을 이야기하는데요. 노화가 시작되거나 평소에 식습관이 좋지 않고, 규칙적인 운동을 하지 않으면 동맥경화까지 생기게 됩니다. 심근경색에 대한 자세한 내용은 아래를 참고하시면 도움이 되겠습니다.

 

 

심근경색 전조증상&심근경색이 무서운 이유

심근경색이 무서운 이유는 딱히 무리한 활동을 하지 않았고, 일상적으로 느낄 수 있는 어지러움, 메스꺼움, 소화불량감 등의 증상이 나타나기 때문에 심근경색 환자 중 25%는 심장에 특별한 느낌을 받지 못해서 크게 신경을 쓰지 않게 된다는 것입니다.

 

그리고 가슴이 조이는 듯한 느낌이 나타나면 곧바로 병원이나 응급실을 가는 것이 좋습니다. 여성분들은 폐경이 되면서부터 호르몬변화가 시작되는데 이런 이유도 심근경색 중에 하나일 수도 있습니다.

 

평소에 규칙적인 운동을 통해 적절한 체중을 유지하는 것이 좋고, 자신의 건강이 꼭 나쁘지 않은 사람에게도 일어날 수있는데요. 이 점들을 참고하시면 좋겠어요.

심근경색 예방법

우리 몸은 추울수록 움츠러들게 되잖아요? 혈압이 상승하고 심혈관을 포함한 뇌혈관까지 위험할 수 있어서 몸을 따뜻하게 할 수 있는 핫팩이나 보온할 수 있는 것을 가지고 다니면 좋습니다. 또한 하루 중 기온이 가장 따뜻할 때를 이용해서 다니는 것이 좋습니다.

 

평소 음주와 흡연을 하는 분들은 확실히 위험이 더 높아지기 때문에 금연과 적절한 음주를 하는 것이 좋습니다. 정기적으로 건강검진을 받아보면서 자신의 건강을 확인하는 것이 좋습니다. 자극적인 음식들로부터 우리 몸은 안 좋아지게 되는데 아래를 참고하신다면 간편하게 도움이 되겠습니다.

 

 

 

 

운동을 할 때에도 가볍게 땀을 흘릴정도로 운동하는 것이 좋습니다. 요즘에는 홈트레이닝을 많이 하는 추세인데, 집에서 운동할 수 있는 여러가지 정보도 참고하시면 좋다는 생각이 들어요. 저는 밖에서 유산소운동을 한 후에 근력운동은 집에서 하고 있는데 효과가 좋았어요.

 

지금까지 심근경색 전조증상과 예방법에 대해서 알아보았는데요. 저의 가까운 친척도 급성 심근경색 증상으로 인해 안 좋은 일이 있었던 기억이 있어서 가볍게 넘길 수가 없다는 생각이 또 한 번 들었습니다. 추운 겨울을 대비해서 준비 잘 하셨으면 좋겠고 이 글이 도움이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.